Pomerančové smoothie s banánem a ananasem

V zimním období v době chřipek a nachlazení je skvělým posilovačem imunity tento nápoj z pomeranče, banánu a ananasu. Na přípravu vám postačí běžně dostupné ovoce a konopná semínka. Samozřejmě se neobejdete bez stolního mixéru.

Jdeme na to!

Pomeranče jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C, navíc se v zimních měsících dají sehnat poměrně levně. 100 g dužiny tohoto exotického ovoce obsahuje 30-40 mg vápníku, výrazné množství fosforu a hořčíku. Pravidelná konzumace pomerančů je přínosná na prevenci proti osteoporóze, křivici, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, pomáhá snížit krevní tlak a předchází trombóze a srdečním onemocněním.

Suroviny pro přípravu smoothie:

• 1 oloupaný pomeranč
• 100g ananasu
• 100 banánu
• 1 polévková lžíce konopného semínka
• 1 šálek vody
• 1 šálek ledu

Ananas má ve stejném množství jako pomeranč vitaminu C dokonce ještě více, navíc obsahuje protizánětlivý bromelin a trávící enzymy, které snižují nadýmaní a jsou účinné proti průjmu. Ananas je také velice vhodný při odtučňovacích kůrách a nejrůznějších dietách. Zajímavostí je, že je v karibských zemích užíván jako silné afrodiziakum pro muže i ženy.

---

Náš tip: Stolní mixér Blendtec PS PRO 800

Když se do něčeho pustí Zdeněk Pohlreich, udělá to pořádně. Když se do ovoce a zeleniny pustí Blendtec PRO 800, který Zdeněk Pohlreich doporučuje ve své Pohlreich Selection, dopadne to famózně.

Pro všechny, kteří věří ve vysoký výkon a nekompromisní kvalitu.

---

Banány mají vysoký obsah vlákniny a přírodních cukrů, jsou tedy výborným zdrojem energie.

Konopné semínko je plné bílkovin, vlákniny, minerálů, vitaminů a má ideální poměr omega 3 a 6 mastných a nenasycených kyselin. Zamilujete si ho také kvůli jemné oříškové chuti.

Postup přípravy:

Pomeranč oloupeme a nakrájíme na menší kousky, ananas ořežeme od drsné slupky a nakrájíme na plátky a poté na menší kostky, oloupaný banán nakrájíme na kolečka. Všechny ingredience postupně vložíme do stolního mixéru, zalijeme vodou, zasypeme ledem a přidáme konopné semínko. Rozmixujeme do hladka a osvěžují nápoj, je na světě!

Pro zajímavost průměrný obsah živin v pomeranči o hmotnosti 130g:

• Vápník - 52,4 mg
• Vitamin C - 69,7 mg
• Vitamin B1 - 0,1 mg
• Vitamin B6 - 0,1 mg
• Kyselina listová - 39,3 mcg
• Draslík - 237 mg
• Vláknina - 3,1 g

---

Náš tip: Stolní mixér KitchenAid 5KB5080

Mixér s elektromagnetickou cívkou místo motoru - revoluční řešení z budoucnosti. Rotaci nožů způsobuje magnet, nikoliv přímý pohon z motoru, hlučnost je nižší, efektivita a síla vyšší. Tento převratný stolní mixér má záruku 7 let!

---

Fotografie v úvodu: picjumbo.com (CC BY)