Smoothie hruška banán

Kombinace chutí hrušky a banánu není nic nového - najdete ji i v řadě komerčních džusů nebo cukroví. Pozitivní ale je, když si toto ovoce může člověk smíchat sám bez chemie a zbytečného přidaného cukru.

Pro kýženou podzimní chuť můžeme potom experimentovat se skořicí a kakaem.

Hruška je strom poměrně citlivý na nemoci a tak z některých krajů docela vymizela. Kdo má to štěstí a hrušeň mu roste na zahradě, tím lépe pro něj. Ale nezoufejte a kupte si oboje ovoce někde na pěkné lokální tržnici.

Připravte si:

• 1 banán
• 1 hrušku
• 1 lžíci kakaa
• 25 ml mandlového mléka
• 1 lžičku skořice

Banán dejte do mixéru nakrájený na kolečka, hrušku oloupejte a zbavte jádra. Pokud se vám bude směrem ke stopce zdát příliš vláknitá, vykrojte i prostor mezi jádřincem a stopkou. Přidejte mandlové mléko a nakonec i kakao a skořici.

---

Doporučujeme: Stolní mixér Power 5KSB7068

I když existuje celá řada speciálních smoothie mixérů, znalci moc dobře ví, že výkonu opravdových stolních mixérů se nevyrovnají. Pokud se nechystáte zůstat jen u zdravých pitných svačinek, ale pustíte se třeba i do polévek a omáček, může se vám hodit třeba tenhle fešák.

---

Kakao nejlépe používejte pravé, ne instantní. V instantním je poměrně dost cukru a toho už bude ve směsi dost i tak. Kdo se cukru nebojí - třeba když se chystá jít si zaběhat - teď ať klidně použije instantní kakao a třeba ještě med. Pokud nejste zrovna sportovní typ, alespoň si tuto sladkou dobrotu nedávejte na noc.

U skořice záleží na vás, kolik snesete. Její chuť je tím pravým kořením podzimu, ale na druhé straně - ať nepřehluší všechno ostatní.

Výživové hodnoty:

• Energie: 1500 kJ
• Bílkoviny 6 g
• Sacharidy: 70 g
• Vláknina: 9 g
• Tuky: 6 g